【魅力的】ベースブレッドが朝ごはんにおすすめな理由3選！お得にストックする方法も伝授

2025年6月30日

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この記事で解決できる悩み

「朝ごはん、毎日なにを食べればいいんだろう？」
「バランスよく食べたいけど、忙しくて準備する時間がないなぁ」
「健康に気を使ってる人がおすすめする朝食を知りたい」

そんな朝ごはんに関するお悩みを解決します。

完全栄養食を生活に取り入れて−5kgのダイエットに成功した筆者がおすすめする、朝ごはんにおすすめのベースブレッドの味は以下です。

朝ごはんにおすすめのベースブレッド

プレーン（＋チーズ）
チョコレート味
メープル味

この記事では、客観的な視点を踏まえて、朝ごはんにベースブレッドがおすすめな理由を解説します。

「こっそり教えるベースブレッドをお得にストックする裏技」も紹介しますので、一緒に健康習慣を手に入れましょう。

【独自の魅力】ベースブレッドが朝ごはんにおすすめな理由

ベースブレッドが朝ごはんにおすすめな理由は、次の3つです。

朝ごはんにおすすめな理由

手軽に栄養を取れる
腹持ちが良い
ダイエットにもぴったり

かっちゃん

ベースブレッドは、ダイエット中の方でも安心して朝ごはんに食べられる完全栄養食です。
おすすめな理由について、見ていきましょう！

手軽に栄養をとれる

ベースブレッドは手間いらずでバランスよく手軽に栄養をとれる食品です。

1袋でたんぱく質、食物繊維、ビタミン、ミネラルなど朝に必要な栄養のほとんどをカバーできます。

栄養素	含有量（目安）	備考
たんぱく質	13g以上（1袋）	筋肉や体の組織を作る上で重要な栄養素
ビタミン・ミネラル	26種	1日に必要な多様なビタミンやミネラル
食物繊維	約7g	水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が含まれている
その他	全粒粉ベース	複合炭水化物で血糖値の急上昇を抑える効果

たとえば、ベースブレッドは、袋から出すだけで手軽に食べらるため、忙しい朝の味方になります。

時短しながら健康を守れるというのは魅力的なポイントです。

かっちゃん

ベースブレッドを常備しておくと、忙しい日でもバランスの良い朝食を取れますよ！

腹持ちが良い

ベースブレッドは腹持ちが良いので、朝ご飯におすすめです。

高タンパクで食物繊維が豊富に含まれており、ゆっくり消化されるので空腹を感じにくくなります。

【腹持ちが良い理由】

高たんぱくで満腹感が持続
食物繊維が多く胃の中に残る

たとえば、朝に甘いパンだけ食べるとすぐお腹がすきますが、ベースブレッドなら昼近くまでしっかりもちます。

間食する回数も減り、食生活が整うのです。

えり

朝ごはんをしっかり食べられて、腹持ちがいいからパフォーマンスが落ちないのもメリットだよね。

かっちゃん

腹持ちが良いと間食も減るから、健康にもダイエットにも嬉しいポイントです！

ダイエットにもぴったり

ベースブレッドはダイエット中の朝ごはんにもぴったりです。

1個あたりのカロリーは約200～250kcalと控えめで、低カロリーな完全栄養食となります。

【ダイエットにおすすめな理由】

1個で約200kcal台
低糖質で太りにくい
栄養バランスがよい

たとえば、ベースブレッドを置き換えダイエットとして利用すれば、一日の摂取カロリーを減らせます。

カロリーは低いですが、栄養がしっかり取れるため、栄養不足になるリスクも減らせるのです。

かっちゃん

朝ごはんにベースブレッドを選べば、時短しながら健康に近づけますよ！

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ベースブレッドを朝ごはんにする注意点

ベースブレッドは栄養バランスが良く便利な完全栄養食ですが、いくつか注意したい点もあります。

ベースブレッドの注意点

食費がかかる
味に飽きる
アレンジしすぎるとカロリーオーバー

かっちゃん

特に食費に関するデメリットは、しっかりチェックしておきましょう！

食費がかかる

ベースブレッドは普通のパンより価格が高めで食費がかかります。

1袋あたり200円～250円程度が目安で、スーパーのパンと比べると少し高めです。

【価格面での注意点】

1食200円～とやや高め
一般のパンよりコスパが悪い

たとえば、朝食を100円以内で済ませていた方には、2倍以上の価格となるのです。

しかし、公式サイトの定期便を利用すれば1袋あたり約20円ほど安く買えるので、食費がかかるデメリットの対策ができます。

かっちゃん

公式サイトでお得にストックして、食費がかかるデメリットをうまく対策しましょう！

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味に飽きる

ベースブレッドは種類が豊富ですが、毎日食べると味に飽きてしまいます。

味に飽きるため、継続して食べ続けるのが厳しい思う方もいるのです。

【味に飽きる対策方法】

複数の味をストックする
毎日同じ種類のものを食べない

たとえば、チョコ味が好きでも1週間続けて食べると、さすがに飽きてしまいます。

味が飽きてしまう対策として、複数の味をストックしておくのがおすすめです。

えり

長期保存できるとはいえ、賞味期限は大丈夫かな？

かっちゃん

ベースブレッドは冷凍保存できます。
冷凍しておけば長持ちするので、大量にストックできますよ！

アレンジしすぎるとカロリーオーバー

ベースブレッドをおいしく食べるためにアレンジする方が多いですが、やりすぎるとカロリーが高くなります。

バター、ジャム、チーズ、ハムなどを追加する場合は要注意です。

【アレンジする際の注意点】

無駄にアレンジしない
一日の摂取カロリーを計算してアレンジする

たとえば、チーズを1枚をのせて食べると、＋80kcalになってしまいます。

アレンジは楽しいですが、カロリーや栄養バランスを考えておこないましょう。

かっちゃん

せっかく続けるなら、ダイエットに効果のある食べ方を心がけましょう！

ベースブレッド：味の種類の特徴を比較

ベースブレッドには9種類の味があります。

好みに合わせて選べるので、飽きずに続けやすいのが魅力です。

種類	特徴
プレーン	アレンジしやすいので飽きにくい
チョコ	甘さ控えめで満足感あり
メープル	香りがよく朝食向き
シナモン	スイーツ感覚で楽しめる
こしあん	食べごたえ◎、こしあんが甘さ控えめ
ミルク	ほんのり甘くて食べやすい
ミニ食パンレーズン	レーズンの甘みがじゅわっと広がる美味しさ
ミニ食パンオレンジ	ほろ苦さと爽やかな甘さのバランスが◎
カレー	おかずパン◎、アクセントにぴったり

ベースブレッドは味によって食感や香りも違うので、気分に合わせて変えると続けやすくなります。

どの味も栄養バランスは変わらず、タンパク質やビタミンが豊富です。

かっちゃん

まずはセットで購入して、いろいろ試してみるのがおすすめですよ！

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【こっそり教える】ベースブレッドをお得にストックする裏技！

ベースブレッドを続けるなら、公式サイトで購入できる定期便を利用するのがとてもお得です。

初回20％オフや送料無料などの割引もあり、ストックも楽になりますよ。

ベースブレッドを公式サイトで購入するメリット

定価より10％以上安く買える
自動で届くから手間がかからない
味の変更やスキップが自由

たとえば、公式サイトの定期便を利用すると、買い物に行く手間が減って時間を節約できます。

手間なくお得にベースブレッドをストックしたい方は、ぜひ公式サイトを利用しましょう。

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かっちゃん

ベースブレッドを公式サイトで購入する流れを詳しく知りたい方は、以下の「ベースブレッドを公式サイトで購入する流れを詳しく見る」をタップ（クリック）してください。

ベースブレッドを公式サイトで購入する流れを詳しく見る

ベースブレッドを購入する流れ

コースを選択
情報を入力（名前・住所等）
配送日と支払い方法を入力

かっちゃん

ベースブレッドを公式サイトで購入する流れは、3ステップです。
分かりやすく解説しますね。

コースを選択

まずは、以下の4種類のコースからあなたに合っているコースを選びましょう。

スクロールできます

コース	特徴	価格	特典	公式サイト
14袋セット（継続コース）	チョコ×4、メープル×2、こしあん×2 ミルク×2、ミニ食パンレーズン×2 ミニ食パンオレンジ×2	3.018円※1	シナモン1袋プレゼント 15,000マイルプレゼント	詳細を見る
28袋セット（継続コース）	チョコ×6、メープル×4、こしあん×4 ミルク×4、ミニ食パンレーズン×6 ミニ食パンオレンジ×4	6,090円※1	シナモン1袋プレゼント 15,000マイルプレゼント	詳細を見る
46袋セット（継続コース）	チョコ×6、メープル×6、こしあん×4 ミルク×6、ミニ食パンレーズン×6 ミニ食パンオレンジ×4、ミニ食パンプレーン×4 プレーン×4、カレー×6	9,852円※1	シナモン1袋プレゼント 15,000マイルプレゼント	詳細を見る
自分で選択	①プレーン ②チョコ、メープル、シナモン、ミルク、ストロベリー(2025年6月まで)、ミニ食パンプレーン ③こしあん、ミニ食パンレーズン、ミニ食パンオレンジ、カレー、	①358円※1※2 ②392円※1※2 ③444円※1※2	なし	詳細を見る

※1：初回20％OFFの価格です。別途、送料500円かかります。
※継続コースは、4週間ごとにベースブレッドを届けるコースです。
初回は商品価格20％OFF、2回目以降10％OFFの価格で購入できます。
初回以降、いつでも内容変更・解約が可能です。（次回配送予定日の5日前まで手続き可能）
※2：2袋からの注文しかできません。表示価格は2袋分の価格です。

初めて購入する方は、14袋コースがおすすめです。

2回目以降は、気に入った味を個別注文に切り替えられます。